Cologny

Pour que vous et vos proches traversiez les journées chaudes en toute sérénité ! Les journées chaudes peuvent avoir des conséquences sur la santé. Les personnes âgées, les malades (chroniques), les jeunes enfants, les nourrissons et les femmes enceintes sont particulièrement à risque.

• Abordez notamment les heures les plus chaudes de la journée avec calme et restez à l‘ombre.
• Consommez des aliments salés après avoir transpiré.
• Couvrez votre peau avec des vêtements et appliquez régulièrement de la crème solaire lorsque vous êtes à l‘extérieur

• Fermez les fenêtres pendant la journée et évitez le soleil, aérez la nuit et tôt le matin.
• Rafraîchissez votre corps en prenant des douches froides, en posant des linges froids sur le front et la nuque et des compresses froides sur les pieds et les mains.
• Portez des vêtements aérés en matières naturelles.

• Buvez régulièrement (au moins 1,5 litre par jour). Évitez les boissons sucrées et alcoolisées.
• Consommez des fruits et des légumes riches en eau.
• Évitez les aliments gras et difficiles à digérer. Parlez de votre alimentation avec un spécialiste.
• Clarifiez le dosage de vos médicaments avec un spécialiste.

Symptômes potentiellement liés à la canicule

• Faiblesse
• Confusion
• Vertiges
• Maux de tête
• Crampes musculaires
• Bouche sèche
• Nausées
• Vomissements
• Diarrhée

Intervenir immédiatement !

• Boire beaucoup
• Rafraîchir le corps
• Trouver un endroit frais/ombragé
• S‘allonger
• Appeler un médecin ou le 144 !